依旧空间 2007-5-27 16:14
减肥20磅，5个要点助你达成心愿
减肥20磅，5个要点助你达成心愿
让我们先正视一个事实：减肥是困难的。就如俗话说："太容易得到的都是没价值的"。通过付出，快速减肥一样可以达到，成功与否一切都视乎你个人。怎样才可以减20磅，我将写以下几点让你照办。
1．要专注，意思就是要认真。如果你低估你要快速减20磅所要做的努力，将会得不到预期效果。减20磅并不容易，但可以先定目标减5磅，然后减10磅，目标很快就会达到。
2．去健身房，健身可以为你提供3个好处：（1）健身房的器材可以满足你所有做运动的需要。（2）多人运动令你做运动的时候没有那么单调，娱乐中减肥。（3）通过健身，达到力量的锻炼。
简单而言，健身房可帮助你更快地消耗脂肪。这就是为什么快速减肥20磅，非常快。
3．当你不想运动的时候，.要强逼自己去做。不能让你的情绪影响你的计划。这个就是为什么有些人成功，有些人失败。成功很大程度取决个人的意志力。用意志力去克服自己的情绪，坚持下去。
4．三个星期。在你想得到理想效果之前，你必需至少用三个星期去努力。事实上，你会觉得你的身形会比之前好。在三个星期内，你会看得见身体在变化，你会越来越有信心。
5．注重饮食习惯，多补充水份，多进食含纤维，蛋白质的食物食免不了的，多食蔬菜也是一个不错的选择。另外要做到减少吸收糖份和饱和脂肪，睡觉前不要进食。
只要坚持到这几点，你的肥肉很快就会被你消灭掉，再不需要问别人“怎么样快速减肥”。
