片刻宁静 2008-8-7 09:23
a2a39aqws 俺不能和你老婆比的，我还没有嫁出去呢！太胖了，怕没人要~
片刻宁静 2008-8-7 14:06
发现了一个好办法，有人说苹果和牛奶餐效果很好，针对减肚子
一天吃苹果，一天吃酸奶和牛奶，然后两天饮食正常，坚持3个周期，效果据说很不错，哪天我要试一下，哈哈~
片刻宁静 2008-8-7 15:30
[quote]原帖由 [i]拒绝融化[/i] 于 2008-8-7 14:08 发表 [url=http://www.19rooms.com/redirect.php?goto=findpost&pid=55200&ptid=8605][img]http://www.19rooms.com/images/common/back.gif[/img][/url]
可怜的人，还要试不同的方法 [/quote]
试了才知道哪个方法适合我啊，其实我的帖子就说白了，俺要减的就是肚子
减完了肚子以后，俺再减小腿~目标长远啊~
这个QQ不安全 2008-8-7 16:43
读书收腹减腿法
方法：坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可。
金鸡独立穿鞋瘦腰
动作：单脚站立做穿鞋的动作。
效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。
低脂牛奶240cc大约含120大卡的热量，而同样份量低脂优酪乳却含150—200大卡(依各家品牌不同)，因此热量比想象的来得多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标示脱脂且低热量的酸奶，因为同样240cc却只含100大卡左右的热量。
酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来得高些，怕胖的女性朋友，还是要慎选品牌和种类，并且食用量要有所限制，否则不知不觉就会喝下一堆热量。
a2a331aqws
happyiria 2008-8-7 22:38
[quote]原帖由 [i]片刻宁静[/i] 于 2008-8-7 14:06 发表 [url=http://www.19rooms.com/redirect.php?goto=findpost&pid=55197&ptid=8605][img]http://www.19rooms.com/images/common/back.gif[/img][/url]
发现了一个好办法，有人说苹果和牛奶餐效果很好，针对减肚子
一天吃苹果，一天吃酸奶和牛奶，然后两天饮食正常，坚持3个周期，效果据说很不错，哪天我要试一下，哈哈~ [/quote]
你哪天试啊？成功的话告诉我一声哦。
SKY1210 2008-8-7 23:16
运动量：基本每天是一个小时差不多：20分钟的呼啦圈+2000圈左右的跳绳/50左右仰卧起坐
累死也一个小时能完成
片刻宁静 2008-8-8 09:07
金鸡独立穿鞋瘦腰
这个貌似难度挺高的，
半个小时的呼啦圈对我来说只是出了点汗，一点啊不累！
别的运动暂时不做了
报告昨天的晚餐，吃了很多的酸辣白菜，似乎长肉
今早吃了一个大饼，很大的那种，撑死了
中午准备了一份凉拌海带，蜂蜜和麻油放多了，貌似有点甜，郁闷~
片刻宁静 2008-8-8 09:08
[quote]原帖由 [i]happyiria[/i] 于 2008-8-7 22:38 发表 [url=http://www.19rooms.com/redirect.php?goto=findpost&pid=55499&ptid=8605][img]http://www.19rooms.com/images/common/back.gif[/img][/url]
你哪天试啊？成功的话告诉我一声哦。 [/quote]
这个暂时还没试呢，打算下周试，这周因为要运动，所以还是正常饮食比较好，我现在比在学校的时候瘦多了，哈哈，你肯定羡慕死~
Weiaya001 2008-8-9 18:14
呵呵!
我就是胖不起来啊!
怎么办啊?我基本已经等于是睡了吃，吃了睡了啊!
片刻宁静 2008-8-10 09:15
[quote]原帖由 [i]Weiaya001[/i] 于 2008-8-9 18:14 发表 [url=http://19rooms.com/redirect.php?goto=findpost&pid=56181&ptid=8605][img]http://19rooms.com/images/common/back.gif[/img][/url]
呵呵!
我就是胖不起来啊!
怎么办啊?我基本已经等于是睡了吃，吃了睡了啊! [/quote]
每个人得体质不一样
今天早上起来，空腹称了下体重，我家得称指针终于在50的左边了，哈哈，说明我离50KG得目标越来越近了，不错，继续努力~
哈哈，
龙隐台州 2008-8-10 09:26
我的腰身也只有2尺1啊。呵呵~我想胖，宁静想瘦。要不我们换换就好了。
chinarenlyz 2008-8-10 13:19
支持你一下～关注～
Weiaya001 2008-8-10 13:24
宁静，你今天多少了啊？
呵呵！关注中啊！
