片刻宁静 2008-7-17 14:54
开贴减肥，大家支持我
经过一个上午的研究，决定开贴减肥：
计划如下：
时间：7月17号-8月30日
目标：100斤以下
食谱安排如下：
早餐可选食品有：酸奶、永和豆奶、水煮蛋、切片、花生、麻团、大饼。
正常情况下的饮食为：1杯酸奶/豆奶+1个水煮蛋/切片+10多粒花生
午餐：少量米饭+蔬菜为主的菜单+汤
晚餐：不吃主食，以汤类，煲类，水果为主
遵循的原则;少吃多餐，饿了可以吃水果，花生，黄瓜、西红柿等等
运动量：基本每天是一个小时差不多：20分钟的呼啦圈+2000圈左右的跳绳/50左右仰卧起坐
前期主要考虑的是减掉腹部上的肉肉，所以以仰卧起坐为佳！可适量出去散步。如果能坚持下来，考虑买个插在电脑上的跳舞毯，那个劲舞团据说很好玩，可以当游戏又可以减肥。
这个喊着减肥也不是一天两天的事了，每次都是半途而废，体重也总是那个样，
今天晚上去称下体重，哈哈，每天对自己的减肥情况及时汇报，争取把这个贴成为灌水区的高楼贴，嘿嘿~
不招人爱 2008-7-17 14:59
这下老鱼死定了....可怜滴娃.wee2013wq2
片刻宁静 2008-7-17 14:59
今天刚从淘宝买了个姗拉娜，昨天买了呼啦圈，今晚准备去超市再采购些东西，保鲜膜，跳绳，买些花生，至于花茶，先把我的苦瓜茶喝光了再说。还要买鸡蛋，不然俺没有水煮蛋吃了，豆浆还有，这个永和豆浆还要去沃尔玛买，有些麻烦。酸奶现在不能买，没冰箱，怕买回来坏掉了。还有西红柿，黄瓜的也买点，放办公室，饿了可以吃。就这些了，晚上回去把体重报上来a2a39aqws
片刻宁静 2008-7-17 15:01
[quote]原帖由 [i]不招人爱[/i] 于 2008-7-17 14:59 发表 [url=http://www.19rooms.com/redirect.php?goto=findpost&pid=47458&ptid=8605][img]http://www.19rooms.com/images/common/back.gif[/img][/url]
这下老鱼死定了....可怜滴娃.wee2013wq2 [/quote]
这个和死鱼有什么关系哦？？只是以后不赔他去吃饭了~
片刻宁静 2008-7-17 15:02
蜂蜜家里有，早上起来的第一件事应该泡杯蜂蜜茶喝，嘿嘿~
三脚猫 2008-7-17 15:20
行！从你购物的欲望，能看出你减肥的信心，就是不知道能坚持多久！呵呵！
偶GF，已经100以下了，看来我是不用受罪了！哈哈！
三脚猫 2008-7-17 16:07
等明天看到数字和照片再做评价，不过，看样子应该不算胖的！
想想 曾晶，沈殿霞，郑则仕，……
宁静你很苗条的！出门买东西，老鱼拉着点，小心别吹倒了。
glaychj 2008-7-17 17:57
我一直认为女孩子减肥,根本没必要,每天饮食正常生活规律,体重自然正常
happyiria 2008-7-17 18:01
哇，我也要减，来这儿两个月胖了快三公斤，从现在起再也不吃timtam了。wee2015wq2
片刻宁静 2008-7-17 22:54
下午下班得时候回家称了下是54KG，大概9点钟得时候，转了20分钟得呼啦圈，做了30个仰卧起坐，出了一身得汗，称了一下，居然是53KG了，我怎么都没有发现我身上出了2斤得水？？
说下晚餐：我吃了几块藕片，喝了大概半斤得青菜汤，还吃了4颗鲜荔枝。晚上就吃了这么多。wee2013wq2 也不算很多吧！
再给大家看看俺得肚子，实在是太难看了
和孕妇没啥区别！
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片刻宁静 2008-7-17 22:57
找来找去没有合适得全身照，嘿嘿！~明天去公司得电脑上找找看~
彩蝶公主 2008-7-17 22:58
这照片好象是个孕妇的吧,宁静是不是拿错了?还是你故意挺起了大肚子啊?
