有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？其實這並不
> 是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確
地補充水份喔！那麼要如何做才正確呢
> ？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹 噹！
>
>
>   (一） 三餐後喝水
>
>
> 醫生建議用餐半小時後喝水較為適當。但是現
代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其
>
> 實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天
所需水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎
> 重選擇，其中以運動飲料或是
蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具
> 備適量的電解質，和人
體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現了Light的運動
> 飲料，對於不常 運動的上班族來說，是補充水分和電解質相當適合的選擇。
>
>
>  （二） 起床一杯水
>
>
> 清晨可以說是一天之中補充
水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺
>
> 激蠕動、防止便秘
，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水
> 分，能 迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
>
>
>  （三） 睡前一杯水
>
>
> 人體在睡眠的時候會自然發
汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身
>
> 體都無法補充水分，這就
是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡
> 前半小時要預
先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低
> 尿液濃 度，防止結石的發生機率。
>
>
> 寄給你周圍忘性比記性好的朋友，關心自己也關心別人 喔！

这个还比较的方便可以去试试:lol :lol :lol :lol :lol

就是就是  水是生命之源那

可是我记忆不大好,总是忘记啊