东方人是以白为美的，俗话说一白抵三丑嘛！所以说到怎么美白，还是很吸引许多MM的注意的。
记得小时候不知道白的重要，一到暑假就会出去游泳阿，和其他小朋友在外面疯，按照我妈妈的话就是整个一非洲小人。现在长大了，知道要美白，要保养皮肤了，那有人会问：皮肤白不白是天生的，现在开始美白还来得及嘛？！以我个人的实际体验我说当然还来得及哦！！光是靠一些护肤的保养品当然是不够，需要从里面改善才会有更好的效果哦！
现在就给大家介绍一下几样针对美白有效的食物，和大家一起分享。
* 燕窝 *
买点燕窝的干货，然后煲点冰糖燕窝的糖水，最好是早上空腹的时候喝，很有效果。我曾经坚持2个礼拜每天早上都喝，看到我的朋友都问怎么变白了？虽然有点贵，但效果超好的。物有所值！！（燕窝需要浸泡6个小时以上，每小时需换水一次，有点麻烦！）
* 银耳 *
那如果你觉得燕窝贵了点，那么银耳也是不错的选择，因为银耳是“我们穷人”的燕窝嘛！记住一定要挑大颗的，但不要太白要自然白的那种，我担心太白的会被染色过的。价廉物美，是个不错的选择，我经常喝的。
* 西红柿 *
因为西红柿含有一种叫リコピン（日语的说法，不好意思我不太知道中文怎文说）的成分，这种成分呢，可以将我们白天晒太阳后产生的黑色素抑制住，所以晒了一天的太阳的你就一定要吃哦。
* 菠菜 *
菠菜补血大家都知道，美白大家还不知道吧。菠菜里含有的一种成份对美白也是有好处的，不过它起效果要在你吃到肚子里后6-7个小时以后，所以建议大家在晚饭时间吃，第二天就算晒了太阳也不怕了。既补血又美白，菠菜可是个宝阿！
* 西瓜 *
现在大家知道为什么夏天我们要吃西瓜了吧，哈哈！
其实还有很多很多，不过每个人的身体情况不一样，最重要的是选一样最和自己身体的，这样效果才会好噢！

我基本都不吃的:L

好像这几个我也不吃的，你就不用美白啦

你也不用美白了,差不多了

楼上的够白啦

要想再白  建议 也只能用漂白粉了!!!

或者  "石灰"

是不是哦，有这么强悍

从心里感激才回复.你以为我拍马!

去试试..........